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别只顾买口罩！出现4种症状等于“免疫力下滑”，小心病毒入侵

2020-03-11 12:12 洛杉矶华人资讯　-　

医师指出，除了外部防护工作外，内部防护平衡自身免疫力也很重要。（示意图／路透）

新冠肺炎横行全球的期间，人们除了戴口罩、勤洗手隔绝病毒，平衡身体免疫力也很重要！急诊科医师指出，除了外部防护工作外，最重要的内部防护－自身免疫力也是关键，并分析出正常人免疫力下滑，身体会出现的“4大异常”，可藉此评断自己健不健康。

医师提到，当身体出现以下“4症状”时，代表免疫力可能正在下滑中：

1.感冒

当免疫力下滑时，感冒次数就会增多，尤其在季节交替时更加明显。平时偶尔感冒还觉得不要紧，但在防疫期间，小小感冒就让人吓破胆，担心是染上新冠肺炎。吴昌腾说，“发现自己经常感冒，就应该要注意自身的免疫力了。”

2.常起小疹子

别以为身上起小疹子只是易过敏体质会出现的情况，或是平时不注意卫生所引起。事实上，起疹子与免疫力息息相关，一旦当免疫力下降，疹子遍布的范围就会增多，恢复速度也较慢。

3.疲惫

正常人免疫力下降，容易感到疲惫乏力，此时的你提不起劲、常感觉心有余而力不足。此外，还有因为长时间超负荷的工作后出现的疼痛、失眠及全身肌肉酸痛情况，这些症状有时会难以恢复。

4.伤口愈合慢

免疫力与伤口愈合速度成正比，当你发现伤口好几天未愈合，甚至一碰到再度裂开，或有伤口感染情况，可能是身体免疫力下滑，愈合能力也跟着下降。

人体免疫力虽多是取决于遗传基因，但日常的饮食、睡眠和运动等因素也很重要。因此，饮食上均衡饮食、多吃蔬果，补充多种维生素和微量元素；此外，每天在11点前睡觉，保持充足的睡眠时间与好的睡眠品质。平时适量运动、保持乐观好心情，对于免疫力都有很大帮助。

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