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蒜苔的正确打开方式,浓郁清香两相宜,爽嫩翠绿还入味

2020-03-26 00:16  香哈菜谱   - 

不知道大家对蒜苔这应季蔬菜喜不喜欢,反正哈妹是喜欢得很。从小就爱吃蒜苔,感觉蒜苔脆脆的,甜甜的和肉丝炒在一起,那更是绝配。
 
常吃蒜苔的好处也是非常多的,蒜苔可以提高免疫力,润滑肠道,防便秘,祛脂降压 ,含有较多的维生素C,常食提高身体免疫力。
 
蒜苔的营养价值这么高,我们平常一定要多吃哦,今天哈妹就推荐三道有关蒜苔的美食哦,天天换着吃,吃不腻。
 
蒜苔炒腊肉
 
配料:
四川腊肉200克、蒜苔350克、盐1克、食用油适量、生抽1汤匙、鸡精1克

烹饪步骤:
1.准备好所需食材



2.将腊肉放入水中,开锅后煮约五分钟,捞出清洗干净,然后放进蒸锅大火蒸15分钟左右


3.蒜苔掐去尾部洗净切成小段


4.将蒸好的腊肉晾凉切片备用


5.锅中放油烧热后倒入腊肉炒出香味


6.盛出备用


7.就锅中底油放入蒜苔大火快速翻炒均匀


8.调入一汤匙生抽炒约1-2两分钟


9.加入少许盐


10.再放入鸡精翻炒均匀


11.最后放入炒好的腊肉


12.一起炒匀关火即可


13.美味做好啦!

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