欧洲新闻网 | 中国 | 国际 | 社会 | 娱乐 | 时尚 | 民生 | 科技 | 旅游 | 体育 | 财经 | 健康 | 文化 | 艺术 | 人物 | 家居 | 公益 | 视频 | 华人
投稿邮箱:uscntv@outlook.com
主页 > 关注 > 美食 > 正文

山药是一宝,软糯香甜口感好,养胃控糖身体棒

2020-03-30 15:42  香哈菜谱   - 

说起山药来大家都不陌生,是药食俱佳的珍品,在李时珍的《本草纲目》中记载,有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病、疗五劳七伤”,可见山药的好处可真不少。
 
春季中旬,随着气温的不断回升,肝火会比较旺盛,脾胃会相对于较虚弱一些,大家一定要养肝和脾胃,来保证身体的健康。山药中含有大量的氨基酸,可以为身体补充能量,可以很好的增强免疫力,还含有一定的淀粉酶和多酚氧化酶,可以很好的滋养脾胃。
 
山药的吃法很多样,下面哈妹分享三道山药的食谱给大家,喜欢的朋友不妨试试看。
 

香甜酥软山药饼

 
配料:
铁棍山药(带皮)300克、玉米淀粉25克左右、鸡蛋1个、面包糠适量、红豆沙馅100克、糖桂花适量、色拉油(炸制)小半锅

烹饪步骤:
1.首先将山药洗净切成段,放入锅中倒小半锅水,用大火煮开。



2.水沸腾后,用小火继续煮30分钟,直到山药软烂(用筷子捅一下山药,如果轻松扎透,就表示好了)。


3.煮好的山药捞出来,冷却后去掉皮。


4.将山药用勺背压成泥(尽量多压一会,使它成为细腻的泥状)。


5.在山药中加入玉米淀粉。


6.拌匀,成为山药面团。


7.取一小块面团压扁,如果面团不黏手,而面团边缘也不出现裂纹的话,就表示达到了合适的干湿度,如果面团黏手,则多加一些玉米淀粉。


8.在压扁的面团中央放一块红豆沙馅。


9.然后收口包起来。


10.包好以后,压扁成为圆饼状,将所有圆饼都做好。


11.将鸡蛋打散,做好的圆饼在蛋液里快速的滚一圈,使表面蘸满鸡蛋液,然后捞出来。


12.将蘸满蛋液的面饼在面包糠里滚一圈,使表面蘸满面包糠。


13.把小饼全部蘸好面包糠。


14.锅中倒入小半锅色拉油,中火加热,油温上升后,将山药饼放入油锅里,炸至两面呈金黄色即可捞出。


15.捞出后放在厨房吸油纸上控油。


16.在小碟中放入糖桂花,趁热吃,蘸着糖桂花吃味道非常好。

  声明:文章大多转自网络,旨在更广泛的传播。本文仅代表作者个人观点,与美国新闻网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请联系删除。联系邮箱:uscntv@outlook.com。

上一篇:南方潮湿多雨,我家常拿它来煲汤,清甜回甘还滋润
下一篇:每周吃点辣护血管

热点新闻

重要通知

服务之窗

关于我们| 联系我们| 广告服务| 供稿服务| 法律声明| 招聘信息| 网站地图

本网站所刊载信息,不代表美国新闻网的立场和观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。

美国新闻网由欧洲华文电视台美国站主办 www.uscntv.com

[部分稿件来源于网络,如有侵权请及时联系我们] [邮箱:uscntv@outlook.com]