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​一颗鸡蛋的华丽变身,变着花样做早餐,完美治愈你的起床气

2020-03-14 14:02  香哈菜谱   - 

俗话说的好“一年之计在于春,一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐,营养健康是首要的。
 
鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品,蛋白质的含量很高,很适合人体的需要,容易被人体所吸收,蛋黄中还富含卵磷脂,对神经系统和身体发育有很大的作用,适合大部分人群。
 
鸡蛋的做法也很多样,既可以入菜也可以用来当早餐,下面哈妹分享三种早餐鸡蛋的做法给大家,大家可以试试看,既有新意也有营养,家人吃得更开心。
 
 

葱花鸡蛋饼

 
配料:
鸡蛋3个、普通面粉100克、盐适量、葱适量、清水180到200毫升左右

烹饪步骤:
1.准备好所有食材。


2.鸡蛋打入一个大碗中,葱花尽量切碎一点,加入适量盐搅匀。


3.再加入清水搅拌均匀。


4.再放入面粉搅拌均匀。调成浓稠的糊状。


5.不粘平底锅倒入一层薄薄的油烧热。


6.放入适量的面糊,改成中小火,趁面糊还没有凝固之前,转动锅体,让面糊尽量的在平底锅中摊薄摊圆。


7.看见四周边上微微翘起,表面已经凝固,就可以煎另一面了。


8.煎好以后把它对折。


9.再对折。就可以出锅了。


10.成品图。
 

鸡蛋羹

 
配料:
鸡蛋两个、盐2克、温水适量、葱花少许、生抽少许

烹饪步骤:
1.鸡蛋打入碗里


2.用筷子搅打均匀


3.加入盐,和鸡蛋等量的温水继续搅打


4.用滤网滤出气泡,用保鲜膜封住碗口,牙签扎几个小孔


5.蒸锅大火烧开后,放入蛋液改中火蒸12~15分钟即可!


6.蒸好了出锅撒上葱末,淋上生抽即可食用
 

山药鸡蛋糕

 
配料:
铁棍山药140克、鸡蛋2个、蔓越莓干适量

烹饪步骤:
1.准备好所需食材


2.先将蔓越莓干切碎


3.山药去皮切小块,对山药黏液过敏的要带上一次性手套


4.将山药块放入破壁机的搅拌杯内


5.直接打入鸡蛋


6.启动破壁机的酱料功能打至细腻、蓬松的糊状,我大概打了两三分钟


7.剪一张和模具直径差不多大小的圆形油纸,铺到模具底部,然后倒入打好的鸡蛋山药糊,轻震几下震出气泡


8.均匀的撒上切碎的蔓越莓干


9.用保鲜膜将模具包起来,上面用牙签扎一些小孔,冷水上锅开大火蒸20分钟


10.蒸好后取出稍微晾凉,然后脱去模具


11.切成小块食用即可


12.一道营养丰富的山药鸡蛋糕就做好了!
 

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