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秋分前这菜抓紧吃!润肤补铁增强免疫力,随手一拌香到舔盘

2020-09-18 15:53  哈妹在做饭   - 

秋分到,酷暑退,气温降,不冷不热好时光。秋天的味道,弥漫在街头巷尾每一个角落,带着浓浓的果香,吹拂着我们的面庞。
 
秋分前我们可不要错过菠菜哦!绿油油的菠菜光是看着就让人心旷神怡,吃上一口清新脆嫩好滋味!今日哈妹分享小伙伴们3道菠菜的吃法,走过路过不要错过哦!
 
菠菜凉粉

by 风意画


配料:
菠菜130g、豌豆淀粉100g、纯净水(榨汁)260g、纯净水350g、辣椒油2勺、生抽1勺、香油1勺、醋1勺、糖1/2勺、盐1小匙、鸡精少许、独头蒜1个、红辣椒1~2个

烹饪步骤:
1.菠菜冲洗干净,入沸腾的锅中焯下。



2.把菠菜切段放入榨汁杯中,加入260g纯净水,启动榨汁杯,搅打至细腻均匀。


3.过滤出250克的菠菜汁,倒入豌豆淀粉中拌匀。


4.锅中倒入350克纯净水烧至微微出现气泡。


5.倒入菠菜豌豆淀粉液,刮刀要不停的搅拌,搅拌至浓稠即可。


6.模具中刷一层食用油,倒入煮好的凉粉。


7.待完全冷却后即可倒出来。


8.用刀把菠菜凉粉切条。


9.切好蒜蓉和辣椒,撒在凉粉上。


10.碗中加入辣椒油、生抽、香油、醋、糖、盐和鸡精拌匀。


11.把调制好的酱汁淋入菠菜凉粉中即可。

 

菠菜猪肝汤

by 一喆一娜

 
配料:
猪肝200克、菠菜100克、葱姜适量、枸杞少许、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、生抽(腌猪肝)一勺、料酒(腌猪肝)一勺、生粉(腌猪肝)适量、胡椒粉(腌猪肝)少许

烹饪步骤:
1.菠菜洗干净切成段。 



2.葱切葱花,姜切丝,枸杞泡发。(葱花后面切的没拍到)


3.猪肝切成片。


4.把切好的猪肝清洗一遍,再用清水浸泡20分钟。这样能有效去除猪肝的血水。


5.泡好的猪肝沥干水分备用。


6.沥干的猪肝加入料酒,生抽,胡椒粉和生粉搅拌均匀腌制20分钟。


7.烧一锅清水。


8.放入菠菜和几滴食用油焯一分钟。


9.焯好水的菠菜捞出备用。


10.用焯菠菜的水继续焯猪肝,放入猪肝待水再次烧开就可以把猪肝捞出。


11.另起锅加入适量的清水,放入葱姜和少许的食用油烧开。


12.水烧开后放入猪肝。


13.加入少许的料酒煮一分钟。


14.最后放入菠菜,枸杞,盐和胡椒粉调味即可出锅。


15.开吃。
 
菠菜鸡蛋饼

by 壹日壹记


配料:
面粉120克、菠菜85克、清水(其中100克用来榨菠菜汁)240克、盐3克、鸡蛋1个

烹饪步骤:
1.准备所需食材。



2.菠菜洗净沥干水分切小段备用。


3.把处理好的菠菜放入料理机 加100克清水打成菠菜汁备用。


4.把榨好的菠菜汁倒入面粉 加入剩下的140克清水 搅拌均匀 没有干面粉即可。


5.面粉搅拌好后 打一个鸡蛋继续搅拌均匀。


6.加入食盐混合均匀。


7.用勺子舀一勺面糊 面糊可以像线一样滴落即可 如图所示。


8.不粘锅内刷一点点底油。


9.舀一勺面糊倒入不粘锅摊平。


10.待面糊定型后翻面。


11.摊至一分钟左右继续翻面 两面上色后并熟后就可以啦 看起来有点像抹茶千层哈~


12.这样就可以装盘啦~


13.开吃~

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