一份科学的备赛规划，胜过无数个熬夜刷题的夜晚。
对于每一位在国际学校就读、志在冲击世界顶尖名校的高中生来说，除了保持优异的GPA和标化，一份亮眼的“学术背景提升”清单几乎是申请时的标配。
而高含金量的国际学科竞赛奖项，正是这份清单上最具分量的砝码之一。在TOP50美本录取的国际生中，78%高中阶段参与过至少1项国际竞赛。
面对种类繁多、时间各异的国际竞赛，你是否感到迷茫：哪些竞赛含金量被名校认可？如何按国际校学期节奏规划备赛时间？
今天将为你系统梳理2026年上半年那些值得关注的国际竞赛，以及科学备赛规划路线图，助你在这场背景提升的战役中精准发力，脱颖而出。
2026上半年竞赛推荐
（一）理科类：适配 IB STEM/AP 理科，冲理工方向必选
AMC美国数学竞赛
该竞赛分为AMC 8、AMC 10、AMC 12三个级别，分别对应8年级及以下、10年级及以下、12年级及以下的学生参赛。此外，还有更高级别的AIME和USAMO。
AMC 8
报名截止时间：2026年1月13日
考试时间：2026年1月23日
2026年中国区增设线上考试形式，与线下考点并行，考生可根据自身情况选择。在保持25题结构不变的基础上，2026年进一步优化题型设计，更强调跨学科应用、真实场景建模与高阶逻辑推理能力。
具体调整如下：
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代数与概率模块：占比40%-45%，重点强化二次函数建模（如碳排放优化）、概率动态计算（如超市促销模型）等考点。
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几何模块：占比25%-30%，新增三维展开图动态分析、勾股定理与建筑结构结合题，强化不规则图形面积计算。
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数论与组合模块：占比20%-25%，质因数分解、整数性质难度提升，新增等比数列求和等创新考点。
AMC 10/12（参考2025年考试时间）
A卷：2026年11月6日
B卷：2026年11月14日
AIME
报名截止时间：2026年1月27日
考试时间：
AIME I ：2026 年 2 月 6 日（暂定）
AIME II ：2026 年 2 月 12 日（暂定）
UKMT英国数学竞赛
错过AMC10的同学，也可以参加UKMT英国数学竞赛！英国本土最有声誉的数学竞赛之一，在美国、中国香港、新加坡等地也受到广泛认可，多个国家都设有比赛中心。
该竞赛分为三种级别：JMC、IMC、SMC。JMC主要针对Year 8及以下的学生，IMC为针对Year11及以下的中级挑战赛，SMC属于高级挑战赛，面向13年级及以下学生。
JMC/IMC/SMC均为25 道选择题，50%-66%超高获奖比例。
IMC考试将于2026年1月29日进行，报名截止时间为2026年1月19日。
IMC代报名，扫码添加微信详询
欧几里得数学竞赛
由加拿大滑铁卢大学（University of Waterloo）旗下的数学与计算机教育中心（CEMC）主办。
欧几里得数学竞赛题目侧重几何（占比约40%）、代数（方程/函数）与数论的综合应用，注重逻辑书写（解答题需详细步骤），在北美名校申请中权重极高。
报名截止时间：2026年3月5日
北美和南美考区考试时间：2026年3月31日（周二）
其他地区考试时间：2026年4月1日（周三）
同行勿扰
PhysicsBowl
物理碗由美国物理教师协会主办，试题由协会注册的大学物理教授和教学经验丰富的高中物理老师组成理事会进行出题和评审，在美国具有非凡影响力的高中物理竞赛。
报名截止时间：2026年3月6日
考试时间：2026年3月17日
物理碗竞赛题型：试卷共50题，分为Division 1（前40题）和Division 2（后40题）两个级别。
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Division 1：适合高一学生
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Division 2：适合高二、高三学生
Division 2 在大部分内容与 Division 1 一致，但在部分主题上内容更深，会涉及相对论、LC电路、物理光学中的波动干涉等进阶知识点，这些内容通常不在 Division 1 中出现。
BPhO物理竞赛
从2026年起，中国区（含港澳地区）的BPhO R1参赛名额严格限制为3000个考位 ，2900个名额优先提供给英国物理测评（高级）SPC及 SPC Online，英国物理测评（中级）IPC及IPC Online获奖选手。
同时，预留100个名额补漏当年R0成绩前100名优生。意味着Round 0、SPC、IPC等不再仅仅是模拟练习，更是一场关键的“抢位战”。
IPC/SPC Online
考试时间：2026年1月30日
报名截止时间：2026年1月20日
IPC&SPC
考试时间：2026年3月5日
报名截止时间：2026年2月23日
如需以上物理竞赛的辅导或代报名服务，扫码私信了解！
生物化学竞赛
UKChO化学竞赛
由英国皇家化学学会RSC主办，是英国历史最久、学术最强、影响力最大的高中化学竞赛。部分试题跟牛剑的面试题有点相似，剑桥大学直接在官网上推荐学生积极参与UKChO。
考试时间：2026年1月29日
报名截止时间：2026年1月20日
CCC加拿大化学思维挑战
CCC由加拿大化学学会（CIC）主办，也是加拿大化学奥林匹克（CCO）的选拔环节之一，获奖者可晋级更高层次的竞赛。
随着学术竞赛全球化及选拔层次提升，CCC在最新的赛季中呈现出以下趋势：
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知识深度提升 —— 更多大学化学基础内容被引入（如量子化学模型、复杂化学动力学机制）
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跨学科题型增多 —— 题目更倾向结合环境化学、材料化学、生物化学背景，考查学生综合分析能力
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实验／数据分析题比重上升 —— 虽为多选题型，但题干中可能包含较丰富的数据表格与实验设计背景，要求快速理解与推理
考试时间：2026年4月22日
按地区报名截止时间：2026年4月13日
BBO生物竞赛
由英国皇家生物学会主办，奖项评定并非按国家比例分配，而是直接参照英国本土学生的获奖分数线。
报名截止时间：2026年1月6日
考试时间：2026年1月17日
Bio USACN
美国生物奥林匹克竞赛（原USABO），是由Center for excellence in education举办的美国学术性最强、影响力最大的理工科竞赛之一。USABO的设立初衷是为美国挑选参加国际生物奥林匹克竞赛的出色选手。
中国赛区报名截止时间：2026年3月24日
考试时间：2026年4月4日
（二）文商科类：匹配 IB 人文 / AP 社科，软实力快速提升
WGHS沃顿投资竞赛
由宾夕法尼亚大学沃顿商学院举办的国际性投资策略竞赛。参赛学生将以团队形式，分析一个真实客户案例，并为其量身定制投资策略，最终目标是“赢得这位客户”。
比赛评委会由沃顿商学院的教授、企业家和行业专业人士组成，他们会评估参赛团队的商业计划的可行性、创新性和商业潜力。
赛事时间（参考2025年）
报名时间：2025年6月30日~9月12日
OTIS交易开始时间：2025年9月底29日
OTIS交易结束时间：2025年12月5日
截止提交最终投资策略报告：2025年12月8日
公布进入总决赛队伍：2026年1月27日
全球线上半决赛：2026年3月9日
全球总决赛：2026年4月24、25日
CNEC经济竞赛（原 NEC）
由美国经济教育学会（CEE）主办 ，是美国极具影响力的高中生经济学竞赛，每年有超过20%的总决赛获奖者被顶尖大学录取。它受到美国全国广播公司等权威媒体报道，在华尔街金融机构中也备受赞誉。
注册报名时间：2025年9月1日 - 11月30日
初选站：2025年12月14/15日（任选一日）
中国站：2026年2月 - 3月
全球站：2026 年5 - 8月
全球站（纽约）研习：2026年5 - 6月
全球站（香港）研习：2026年7 - 8月
WYF - FELS 峰会：2026年7 - 8月
IEO国际经济学奥林匹克竞赛
全球13项科学类奥林匹克竞赛之一，也是唯一获得国际奥委会官方机构支持的全球中学生经济学活动 ，权威性极高。
报名截止时间：2025年6月7日至11月9日
初选轮：2025年11月19日
全国轮：2026年2月·广东
亚洲轮：2026年7月未入选全球轮国家队获奖选手可以获邀参加亚洲轮
希腊全球轮：2026年8月通过全国轮选拔出5名优胜者，代表中国国家队出战希腊.奥林匹亚
作为专业的教育机构，我们不仅是官方竞赛考点，致力于为广大学子提供优质的竞赛辅导，还提供免费代报名服务，如需了解详情可扫码添加微信详询 ↓
（三）综合类：跨学科能力证明，适配 IB CAS/AP Capstone
John Locke论文竞赛
作为全球顶尖的中学生人文社科写作赛事，约翰洛克写作竞赛被誉为 “文科竞赛天花板”。由英国学术机构发起，评审几乎来自牛津教授团队，是全球少见的“大跨度思辨写作竞赛”。
John Locke考察的学术标准，与大学层级的写作已经非常接近。竞赛涵盖7大学科领域，可以用经济学模型分析气候政策，或用逻辑思维探讨AI伦理。这种“文理通吃”的跨学科视角，恰恰是名校最看重的"通才"特质。
赛事时间（参考2025年）
竞赛开题：2026年2月
注册报名：2026年4月
提交截止：2026年6月30日
延迟提交：2026年7月10日
入围公布：2026年8月1日
学术会议：2026年9月7
颁奖晚宴：2026年9月底
Kaggle大数据竞赛
Kaggle竞赛不仅是全球最大的数据科学社区，更是藤校、G5等顶尖学府和谷歌、Facebook等科技巨头高度认可的“硬核背景提升项目”。
平台上的挑战源于企业真实需求，覆盖医疗影像诊断、金融风控、环保预测、计算机视觉等前沿领域。用户在这个平台中可以利用丰富的数据集，通过竞技、代码分享与社区协作，共同锤炼技能，解决现实世界中的复杂难题。
Kaggle冬季赛单场周期通常为4-8周，不同赛事时间略有差异，以下为2025年12月-2026年2月期间的通用阶段划分：
报名与数据发布：2025年12月1日-2026年1月15日（单场赛事开放）
提交阶段：数据发布后3-6 周
评审与公示：提交截止后3-5个工作日
成果分享：结果公示后1 周内
国际生专属备赛规划
第一阶段：自我评估与目标锁定
先自我剖析：你的学术强项是什么？未来的专业兴趣方向在哪里？可用于备赛的时间有多少？基于此，确定1-2个核心竞赛，比如高一同学可试AMC10，高二同学锁定AMC12、PhysicsBowl。集中精力深耕，切忌贪多嚼不烂。
第二阶段：体系构建与能力奠基
此阶段的目标是搭建坚实的知识框架，可以适配课程复习。比如学IB数学AA HL 时，同步标记AMC的数论、几何考点；学AP生物时，整理BBO的 “生态系统”“分子遗传” 考点。
第三阶段：模拟实战与迭代优化
这是从知识到能力的关键转化期，至少3次以上的模拟训练。与此同时，可以通过 “知识点+课程关联” 标注错题，比如 “这道 AMC 几何题，可结合 IB 数学 HL 的‘相似三角形’定理解决”。
第四阶段：最后冲刺与状态调整
进行最后的查漏补缺，梳理核心知识点和易错点。可以再次进行一场限时模拟，重点优化时间分配策略和团队协作流畅度，确保以最自信、最稳定的姿态迎接挑战。
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竞赛，赢在 “适配” 而非 “数量”
你不用像“竞赛大神”一样横扫所有赛事——对于国际生来说，IB/AP 课程+2-3个高适配竞赛（学科竞赛+综合类竞赛）的组合已是最优解。
避免“为竞赛丢课程”，可以按“7:3”比例分配时间：70% 精力用于课程（IB/AP成绩是申请基础），30%用于竞赛（选择与课程强关联的）。
2026 上半年的竞赛窗口期已经开启：对于规划清晰的学生，即日起梳理课程知识点——每一步都踩在节奏上，才能让竞赛成为申请的 “加分项”，而非 “负担”。
现在就让你的备赛从 “精准” 开始吧！
